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おはようございます。

せがわ接骨院　せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

 

 

本日は【腰にビリッと痛みが走った時の対処方法】

 

 

今回お伝えする内容は、あくまで対処方法になります。

 

なので、後述する対処方法後、痛いなりにも少し動けるようになったら接骨院や整体院などで施術を受けることをおすすめします。

 

例えば、朝に顔を洗おうと腰を前かがみした時に「腰にビリッと痛みが走った」状態。

 

そういった時み腰を抑えながら痛みをこらえて無理に腰を伸ばして起こそうとすると痛みが強くなったり、中途半端な体勢で固まった状態で動けなくなったりします。

 

もともと、腰の部分は筋肉に依存していて、ほぼ筋肉で支えています。

 

寒い今の時期で筋肉が縮んでる状態の時、いきなり中腰（無理な動作や体勢）をしたりすると筋肉がびっくりして「これ以上はダメ！」と筋肉が緊張します。

 

その際、ビリッと痛みがでます。

 

そもそも中腰（前かがみ）は腰に負担がかかる姿勢です。

 

なので普段から膝をしっかり使うことをおすすめします。

 

 

では【腰にビリッと痛みが走った時の対処方法】とは？

 

中腰（前かがみ）をした時にビリッと痛みを感じたら、

 

①中腰（前かがみ）の状態のまま３分程（膝の上に手を添えて）

　　↓　

②３分後に少しづつ身体を起こす。

　　↓　

③少しづつ動き出す。

 

①～③を行います。

 

上記で痛みが取れた訳ではないですが何とか動けるようになります。

 

少しでも動けるようになったら接骨院や整体院などで施術を受けると最短で良くなります。

 

但し、

 

今回のこういった状態の時、〇〇分の時間制マッサージはお控えください。

 

更に筋肉の緊張が強くなる恐れがありますので、、、

 

 

もう少し詳しく説明してます。

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