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おはようございます。

京都市山科区（やましなく）

せがわ接骨院　せがわです。

 

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本日は【腰に痛みがある時の最適な寝かたとは？】

 

 

当院に来院される患者さんで、「寝る姿勢」を気にする方がそこそこおられます。

 

特に、腰痛でお困りの方に聞かれます。

 

「どんな体勢で寝たらいいのですか？」と。

 

答えから言うと、、、

 

ラクな体勢でOKです。

 

すべての方に当てはまるような、ラクな寝かたっていうのはありません。

 

ご自身が、一番ラクだと感じる体勢で寝るのがいいでしょう。

 

一般的には、エビの姿勢（横向きで股関節と膝を曲げる）もしくは仰向けで膝の下にクッションなどを入れるのが腰に負担かからない寝かたと言われています。

 

でも、実際やってみないとわからないので、いろいろな体勢を試してみてラクな体勢を見つけて、寝るのがいいでしょう。

 

 

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