腰の痛みや足の痛み、シビレの対策には〇〇も必要です。

2017/06/21 カテゴリー：ブログ

おはようございます。

せがわ接骨院　せがわです。

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

本日は【腰の痛みや足の痛み、シビレの対には〇〇も必要です】

腰の痛みや足の痛み、しびれなどの症状が出ないようにする対策で必要なのが睡眠です。

例えば、寝不足のまま運動したとしても、疲れは取れていない疲労した状態なので逆に体力が落ち、免疫が下がるだけで、何の予防効果もありません。

身体に不調なく健康にいるために心掛けるべきことは、睡眠、運動、食事が全部バランスよく整っていることが大切です。

でも、実際に分かっていてもなかなか出来ないですよね？

睡眠、運動、食事の全部が理想ですが、どれか一つは抑えおきたいところ。

その中でも睡眠不足（寝不足）は全身と心身の不調を生み出します。

そもそも睡眠が足りていない（自身が眠たいと感じる）状態だと心身の緊張がとけていないため、血管は縮こまって血流が滞って筋肉も硬くなり、カラダも冷えて、脳が酸欠状態になりやすくなります。

そうなってくると、腰痛や肩こり、足の痛みやしびれなどカラダにとって良くないことが起こることも。

これではカラダのどの場所に痛みやしびれが起きてもおかしくないでしょう。

日が長くなり、ついつい夜型になってしまうこの時期だからこそ、痛みやしびれのためだけでなく、日常的な健康づくりのためにもしっかりと睡眠を取ることが大切ですよ。

追伸：水分補給も忘れずに。

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