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おはようございます。

せがわ接骨院　せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

 

 

本日は【体力の過信は禁物です】について

ご年配の方には、少し耳の痛い話となりますが「ふむふむ」的な感じで読んでいただけますと幸いです。

 

ゴールデンウイークも終わって、寒さもひと段落してきて、外出しやすい良い季節になってきました。

 

そんな季節で気候も良くなってくるとスポーツで身体を動かしたり、レジャーで外出したくなりますよね。

 

そんな時に注意して欲しいこと。

 

それは、若い頃に体力自慢だった方に多いのが、体力の過信によってケガや事故、知らぬ間に病気が進行していた。

 

このようなことをチョイチョイ耳にします。

 

若い頃の自分のイメージと現在の体力が大きくかけ離れていることで、少し無理をしてスポーツなどの運動をした結果、ケガをしたり、体調を崩したりして救急で運ばれる。または、入院なんてことになる可能性もあります。

 

自ら体力の衰えや老いを認めることは気持ちいいものではありませんし、納得出来ないこともあるでしょう。

 

でも、そこを認めたうえで適切に対策するといつまでも健康で若々しさを保つことができます。

 

実際に、「若い頃は、すぐに治ったケガや風邪などの病気でも年齢が高くなるにつれて治りが遅くなった。」

 

このようなことはないでしょうか？

 

そして、厄介なのが元々ひとつの痛みが違う別の痛みを引き起こすことも珍しくありません。

 

こうなると更に治りが遅くなる可能性があります。

 

要するに、

体力を過信せず無理のない（少し物足りない位の）スポーツや趣味を続けて楽しむことが心身ともに若さを保つ秘訣です。

 

年齢が高くなるに連れて、激しいスポーツや趣味は避けるべき。

 

また、山登りや海水浴などのレジャーの際は無理のない計画を立てることも必要でしょう。

 

そして、少しでも体調が思わしくなかったり、身体のどこかに不調を感じたなら放っておかず、医療機関に受診することも大切です。

 

常日頃から自分の身体との対話を意識すると心身ともに健康で元気に過ごせることは確定でしょう。

 

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